减肥健身是一种成熟的减肥方法，但也有可能会发生反弹。将为您介绍减肥健身后可能出现的反弹，以及如何预防反弹。
一、减肥健身后可能出现的反弹
1、营养不良反弹：减肥健身后，人们容易因为营养不良而发生反弹，因为在减肥健身期间，人们往往会吃少量的食物，而且营养不良，导致身体缺乏营养。
2、情绪反弹：减肥健身后，人们容易因为情绪不好而发生反弹，因为减肥健身期间，人们的情绪会受到很大的影响，从而导致身体反应不佳，出现反弹。
3、生理反弹：减肥健身后，人们容易因为生理反应过于激烈而发生反弹，因为减肥健身期间，人们的身体状态会发生很大的变化，从而导致身体反应发生变化，出现反弹。
二、减肥健身后的反弹预防
1、合理膳食：保持均衡的膳食，多吃蔬菜和水果，保证营养的充足，避免营养不良反弹的发生。
2、情绪调节：减肥健身期间，要保持良好的情绪，多参加一些娱乐活动，减解压力，防止情绪反弹的发生。
3、休息充足：要保证充足的休息，减少减肥健身时间，避免生理反弹的发生。
减肥健身后可能会发生反弹，为了预防反弹，应当合理膳食，情绪调节，保证充足的休息。