旨在分析学生减肥健康的方法，从坚持锻炼、饮食调控等几个方面来探讨学生如何有效减肥健康。
一、坚持锻炼
1、设定具体的锻炼计划。学生要健康减肥，首先要有一个具体的锻炼计划，包括每周几次，每次多久，以及锻炼的内容等，并且要坚持实施。
2、适量锻炼。学生要健康减肥，锻炼也是必不可少的，但也要注意锻炼的量，不要过度，否则容易产生过度疲劳，不利于减肥。
3、坚持每天锻炼。学生健康减肥，每天都要坚持锻炼，即使不能锻炼太久，也要坚持每天进行有氧运动，可以选择慢跑、快走、游泳、爬楼梯等，每天坚持一定的时间，可以帮助身体更快的减肥健康。
二、饮食调控
1、控制饮食量。学生健康减肥，一定要控制饮食量，尤其是晚餐，一般晚餐不宜太多，以免影响睡眠，对身体不利。
2、多吃蔬菜水果。健康减肥，除了控制饮食量外，还要多吃蔬菜水果，以获得营养，让身体得到充分的营养，以减少脂肪的摄入。
3、少食烹饪食物。学生健康减肥，尽量少吃烹饪食物，以减少油脂摄入，如果必须吃，尽量少放油，否则会给身体带来负担。
三、改变生活习惯
1、减少夜间活动。学生健康减肥，一定要减少夜间活动，如玩手机、电脑、网游等，夜间活动会影响睡眠，影响身体健康，不利于减肥。
2、多喝水。学生减肥健康，要多喝水，以保持身体的水分，同时还可以降低食欲，减少摄入的热量，帮助身体减肥健康。
3、多休息。学生减肥健康，要多休息，以免疲劳过度，影响身体健康，同时也可以让身体更快的减肥健康。
以上是学生减肥健康指南，学生要健康减肥，可以从坚持锻炼、饮食调控、改变生活习惯等几个方面入手，坚持实施，才能达到减肥健康的目的。