讨论了晚上不吃饭减肥是否对身体有好处，并介绍了减肥的正确方式。
1. 晚上不吃饭减肥是否对身体有好处？
2. 减肥的正确方式
一、晚上不吃饭减肥是否对身体有好处？
1. 晚上不吃饭不利于健康
晚上不吃饭的减肥方法是不可取的，无论是短期的还是长期的，这种方式都会损害身体健康。睡眠时，身体需要一定的能量来维持正常的新陈代谢，而晚上不吃饭就会导致身体缺乏能量，从而影响睡眠质量，出现头晕、失眠等症状。
2. 晚上不吃饭不利于减肥
晚上不吃饭对于减肥来说也是不利的，晚上不吃饭会导致身体的代谢变慢，体内的脂肪也就不容易消耗，这样就无法达到减肥的效果。而且，晚上不吃饭会导致肠胃蠕动减弱，从而阻碍营养物质的吸收，使得减肥者长期缺乏营养，从而影响身体健康。
二、减肥的正确方式
1. 控制饮食摄入量
减肥成功的步就是饮食控制，首先要有一个完善的食谱，将每天摄入的能量量控制在2000千卡左右，每餐食物分量要相等，不能过多或过少，其次要均衡营养，每天的膳食中要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等元素，以保证身体的正常新陈代谢。
2. 多吃蔬菜水果
蔬菜水果是减肥的好帮手，它们含有丰富的纤维素、膳食纤维、果胶等，能够有效地帮助消化，减少脂肪的摄入，还能把体内的多余脂肪去除，从而达到减肥的目的。
3. 多运动
多运动也是减肥的有效手段，每天可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳等，能够有效地燃烧体内的多余脂肪，提高新陈代谢，从而达到减肥的目的。
从上述讨论可以得出，晚上不吃饭减肥不利于身体健康，也不利于减肥，减肥的正确方式要做到饮食控制、多吃蔬菜水果、多运动，只有这样才能达到减肥的目的。