1、燕麦片
燕麦片有很高的膳食纤维含量，能够有效抑制饥饿感，因此在减肥期间适合作为零食。而且燕麦片中的矿物质及B族维生素都非常丰富，能够有效提高新陈代谢，还能够补充身体所需的营养物质，有助于减肥。
2、蔬菜
如果想减肥，一定要坚持只吃蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素，有助于提升身体的新陈代谢，而且蔬菜的热量比较低，可以有效减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。
3、水果
水果含有丰富的维生素和矿物质，能够有效补充营养，同时还含有大量的纤维，有助于清理肠道，还能抑制食欲，从而达到减肥的目的。
4、豆干
豆干虽然含有较多的热量，但是营养价值非常高，有助于增加代谢率，同时有助于抑制食欲，从而达到减肥的目的。
5、芝麻
芝麻含有丰富的维生素及矿物质，有助于降低血脂，降低胆固醇，还有助于抑制食欲，从而达到减肥的目的。
6、坚果
坚果含有丰富的维生素，可以有效补充营养，同时还有助于抑制食欲，从而达到减肥的目的。
7、黑芝麻
黑芝麻中含有很多的纤维，能够有效抑制饥饿感，同时还有助于提高身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
减肥期间嘴馋是常有的现象，吃零食是很难避免的，但是只要选择瘦身减肥的健康零食，比如燕麦片、蔬菜、水果、豆干、芝麻、坚果和黑芝麻等，就可以有效减少摄入的热量，并补充身体所需的营养物质，从而达到减肥的目的。因此，在减肥的路上，大家一定要坚持，健康的零食是减肥的得力助手。