减肥是许多人比较关心的问题，要想减肥成功，就必须选择有效的减肥方法。精选出有效的减肥法，介绍了吃红豆减肥法，这是一种简单又实用的减肥方法，只要按照规定的方法来吃红豆，就可以有效地减肥，每个月可以瘦13斤。
1、红豆减肥法简介
红豆减肥法，又称“月瘦13斤”减肥法，它是一种比较简单又实用的减肥方法，不需要配合运动，只需要按照规定的方法来吃红豆，就可以有效地减肥，每个月可以瘦13斤。
2、红豆减肥法的原理
红豆具有阻碍脂肪合成，调节血脂，抑制脂肪细胞糖酵解，降低胆固醇含量，降低血糖含量，抑制血液中胆固醇的吸收，调节脂肪的代谢，促进脂肪的燃烧和消耗等作用，这是红豆减肥法的基本原理。
3、红豆减肥法的做法
（1）每天早晨空腹吃一大勺红豆，但不能加糖；
（2）每天晚上睡前吃一大勺红豆，但不能加糖；
（3）每天中午吃一大勺红豆，但不能加糖；
（4）红豆每次多吃一大勺，少吃半勺；
（5）不能和其它食物混合一起吃，不能加糖；
（6）每天坚持服用，定期体重；
（7）一个月可以瘦13斤。
4、注意事项
（1）要经常坚持服用，不能中断；
（2）不能加糖，要做到红豆纯净；
（3）每次服用红豆量不能太多，要适量；
（4）不能和其它食物混合一起吃；
（5）要定期检查体重，及时调整减肥方案。
红豆减肥法是一种简单又实用的减肥方法，只要按照规定的方法来吃红豆，就可以有效地减肥，每个月可以瘦13斤，但是要注意不能加糖，不能和其他食物混合，要适量摄入红豆，并定期检查体重，及时调整减肥方案。红豆减肥法虽然简单，但要做到每天坚持服用，才能有效减肥，让你拥有的体型。
介绍了月瘦13斤红豆减肥法的原理、做法和注意事项，旨在帮助大家了解红豆减肥法，并有效地减肥。红豆减肥法不需要运动，只需要按照规定的方法来吃红豆，就可以有效地减肥，每个月可以瘦13斤，但是要注意不能加糖，不能和其他食物混合，定期检查体重，及时调整减肥方案。只有坚持每天服用，才能有效减肥，让你拥有的体型。