以“减肥为什么不能吃香蕉-香蕉如何影响减肥”为标题，从香蕉的营养成份和脂肪含量两个方面，研究了香蕉的热量摄入，以及香蕉的膳食纤维和营养成份对减肥的影响。结果发现，香蕉的热量摄入虽然不高，但对于减肥有一定的影响；香蕉的膳食纤维含量较高，可以帮助排除体内多余的脂肪，但它含有一定的糖分，过多摄入可能会对减肥产生不利影响。
一、为什么减肥不能吃香蕉？
1、香蕉的热量摄入量虽然不高，但也有一定的影响。
香蕉是一种常见的果实，富含营养，热量摄入量较低，每100克的香蕉热量仅为89千卡，但对于减肥者来说，每天摄入的热量是有限的，而香蕉的热量摄入量占比较高，吃多了也会有一定的影响。
2、香蕉虽然有一定的膳食纤维，但也含有一定的糖分。
香蕉中含有一定的膳食纤维，可以帮助排除体内多余的脂肪，但香蕉也含有一定的糖分，吃多了会增加体内的热量摄入，对减肥有不利的影响。
二、香蕉如何影响减肥
1、合理摄入香蕉可以帮助减肥
香蕉的热量摄入量较低，但吃多了也会有一定的影响。减肥者应该合理摄入香蕉，一般推荐每天摄入2-3个香蕉，这样可以充分摄取营养成分，同时控制热量摄入量。
2、香蕉中的膳食纤维对减肥有一定的帮助
香蕉中的膳食纤维含量较高，能够有效促进肠胃蠕动，帮助排除体内多余的脂肪，对减肥有一定的帮助。
从以上讨论可以看出，香蕉在减肥过程中可以摄入，但摄入量要适当，以免影响减肥效果；香蕉中的膳食纤维可以有效帮助排除体内多余的脂肪，对减肥有一定的帮助。减肥者应合理安排饮食，注意控制热量摄入，合理摄入香蕉，以达到减肥的目的。