针对“减肥应该先有氧还是无氧-有氧运动还是无氧运动更有效”这一话题进行深入探讨，综合分析了有氧运动和无氧运动的优缺点，并对两者的有效性进行了对比，得出有氧运动更有效。
大纲：
1. 介绍
2. 有氧运动的优点
3. 无氧运动的优点
4. 有氧运动更有效的理由
5. 结论
减肥应该先有氧还是无氧-有氧运动还是无氧运动更有效
减肥是一个漫长的过程，关键在于选择正确的运动方式。有氧运动和无氧运动都是减肥的重要手段，但是对于哪种运动更有效，到底该先有氧还是无氧，却存在争议。将从深入地分析有氧运动和无氧运动的优缺点，并对两者的有效性进行对比，终得出有氧运动更有效。
一、介绍
有氧运动是指可以促进人体新陈代谢，使体内产生氧气的运动，包括慢跑、步行、游泳、瑜伽等，能够让人体持续地耗能，有助于减肥。无氧运动即非耗氧性运动，是指不需要人体吸入大量氧气，而只需要短暂的爆发力就可以完成的运动，如举重、跳高等。
二、有氧运动的优点
有氧运动的优点是可以让人体产生比较长时间的耗能，即使停止运动后，人体仍然能够持续地消耗能量。这种运动可以让人们持续地产生热量，使身体更容易脱脂。而且有氧运动还能降低血压、增强心肌功能，促进新陈代谢，有助于改善人体的健康状况。
三、无氧运动的优点
无氧运动是一种高强度的运动，可以让人体消耗更多的卡路里，促进肌肉发展，使身体更加健美。另外，无氧运动也可以增强肌肉的活力，增加体能，提高运动效果。
四、有氧运动更有效的理由
从减肥的角度来说，有氧运动更有效。长时间的有氧运动可以让身体消耗更多的热量，使脂肪更快燃烧，减少脂肪的积累，从而达到减肥的目的。而无氧运动只能让肌肉发展，但不能让脂肪燃烧，因此不能有效减肥。
五、结论
综上所述，有氧运动和无氧运动都是减肥的有效手段，但是从减肥的角度来看，有氧运动更有效。因此，减肥应该先有氧运动，有氧运动可以帮助减肥者达到更好的减肥效果。