减肥饮食禁忌是每个减肥人都需要清楚掌握的，不同的禁忌都有不同的危害，下面就来介绍减肥时不应该吃的几种食物，以及它们对身体的影响。
1、糖分含量高的食物
糖分含量高的食物一般都是添加了大量的糖，比如蛋糕、饼干、糖果等，这些食物很容易使血糖升高，从而导致肥胖，而且容易出现依赖性，而且糖分含量过高的食物，还会导致血液糖分过高，使身体脂肪堆积，从而减缓减肥的效果。
2、油炸食品
油炸食品比如油炸面条、油炸鸡翅等，都是脂肪含量很高的食物，如果摄入量过大，可以直接使脂肪积聚，从而阻碍减肥的进程，而且，油炸食品的热量也很高，在热量摄入量控制之外，一般减肥者都不会摄入这类食物。
3、高热量食物
减肥期间，应尽量避免摄入高热量食物，比如肉类、蛋白质类、米酒、奶制品等，这些食物的热量含量比较高，而且还含有大量的脂肪，摄入量过多，会使肥胖症患者体重增加，从而阻碍减肥的效果。
4、高盐食物
盐分含量较高的食物，比如腌制食品、调味料、汤料等，这些食物会导致饮水量增加，而饮水量增加，会使体内溶解物质增加，从而增加体重，所以减肥期间，一定要控制饮食中的盐分，以免影响减肥效果。
5、高热量饮料
减肥期间，要尽量避免摄入高热量饮料，比如汽水、果汁等，这些饮料都是热量非常高的，而且还有大量的糖分含量，对于减肥人士来说，摄入量过大，可能会导致体重增加，从而影响减肥的效果。
减肥期间，要注意控制饮食，尽量避免摄入糖分含量高、油炸食品、高热量食物、高盐食物和高热量饮料这几类食物，只有正确控制饮食，才能使减肥达到理想的效果。
以上就是减肥饮食的禁忌，不同的禁忌都有不同的危害，减肥时一定要控制饮食，尽量避免摄入上述食物，这样才能使减肥达到理想的效果。减肥期间，需要加强饮食控制，注意避免摄入上述这几类食物，以免影响减肥的效果。