很多人都尝试用减肥奶昔来减肥，但很多人不知道如何正确选择奶昔。旨在解决这一问题，从健康角度出发，主要从奶昔的成分，比例，热量等方面介绍如何正确选择减肥奶昔，以达到减肥的目的。
1、减肥奶昔的成分
减肥奶昔的主要成分是牛奶、蛋白质粉、蔗糖、植物油、添加剂等。其中，牛奶及蛋白质粉是其中重要的成分，它们能够为身体提供必需的营养，而且可以满足能量需求，有助于减肥。蔗糖和植物油的含量也要适当，不能太多，以免增加热量摄入，影响减肥效果。添加剂类型也很重要，选择无添加的更健康。
2、减肥奶昔的热量控制
减肥奶昔的热量控制是达到减肥目的的关键，若摄取的热量过多，就会影响减肥效果。一杯减肥奶昔的摄入能量一般在200卡左右，若是减肥期间，可以适当控制在150卡以内，以此来达到减肥的目的。
3、减肥奶昔的比例
减肥奶昔的比例也很重要，牛奶的比例要占到70%以上，蛋白质粉的比例应该在20%以上，这样才能满足实际需要，而蔗糖和植物油的比例一般不超过10%，以免影响减肥效果。
4、减肥奶昔的健康
减肥奶昔不仅要满足减肥的要求，还要有健康的食用安全性。选择添加剂少，热量低，营养丰富的减肥奶昔，这样才能保证健康，不影响身体健康。
正确选择减肥奶昔对于减肥是非常重要的，从奶昔的成分，比例，热量等方面都要考虑，以期能够达到减肥的目的，并保证身体健康。