减肥需要持之以恒的坚持，尤其是睡前饮食对减肥起到关重要的作用。将介绍减肥的正确睡前饮食方法，以帮助更多减肥者成功减肥。
一、睡前不要吃水果
1、控制热量：睡前不要吃水果，因为水果中的糖分比较高，在晚餐前2小时吃完水果，以免影响晚餐的热量摄入；
2、控制血糖：睡前吃水果，会导致血糖上升，从而影响睡眠质量，因此睡前不宜吃水果。
二、睡前可以吃的食物
1、豆腐：豆腐有补肾益气、补血滋阴的功效，且营养丰富，睡前可以吃豆腐，以调节体内的水分和水盐平衡；
2、蔬菜：蔬菜中的维生素和膳食纤维可以帮助消化，以及促进新陈代谢，睡前适当吃点蔬菜，有助于减肥；
3、蛋白质食物：蛋白质是人体新陈代谢的重要物质，睡前可以适当吃一些蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于减肥。
三、睡前不要吃什么
1、油腻的食物：油腻的食物不易消化，睡前不宜吃油腻的食物；
2、碳水化合物食物：碳水化合物食物中的糖分会导致血糖上升，从而影响睡眠质量，睡前不要吃碳水化合物食物；
3、饮料：饮料中含有大量的糖分，睡前不宜喝饮料，以免影响睡眠质量。
减肥睡前不可以吃水果，但可以适当吃一些豆腐、蔬菜和蛋白质食物，而不要吃油腻食物、碳水化合物食物和饮料等。减肥的正确睡前饮食方法可以帮助更多减肥者成功减肥。持之以恒的坚持，减肥是可以实现的。