减肥需要坚持良好的饮食习惯，饮食是减肥的重要部分，纯奶和酸奶都是减肥时常见的饮品，但它们对减肥有着不同的作用。将从热量、营养成分等方面比较纯奶和酸奶对减肥的饮品，以期帮助大家选择减肥时的饮品。
1. 纯奶的好处
纯奶是一种低热量的饮品，热量仅为81千卡/100毫升。纯奶含有丰富的钙、磷、镁及多种维生素，特别是维生素B2，可以维持皮肤的健康，促进新陈代谢，增强肌肉的收缩能力。此外，纯奶含有一种对减肥有益的蛋白质——乳清蛋白，它可以降低血清胆固醇，有助于减肥。
2. 酸奶的好处
酸奶也是一种低热量饮品，热量仅为109千卡/100克。它含有丰富的钙、镁、磷、铁等营养成分，可以帮助身体摄取营养。此外，酸奶还含有乳杆菌，可以帮助消化，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。
3. 对比结论
对比纯奶和酸奶，两者都是低热量的饮品，都可以帮助减肥，但是纯奶含有更多的营养成分，而酸奶有利于消化，可以促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。因此，综合考虑，纯奶是减肥时的饮品。
纯奶是减肥时的饮品。纯奶低热量，含有丰富的钙、磷、镁及多种维生素，还含有乳清蛋白，可以降低血清胆固醇，有助于减肥。酸奶也是低热量的饮品，含有丰富的钙、镁、磷、铁等营养成分，还含有乳杆菌，可以帮助消化，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。但是，纯奶比酸奶更有利于减肥。因此，建议在减肥期间，尽量选择纯奶作为的饮品。