游泳减肥是很多人选择的减肥方式，自由泳和蛙泳是游泳减肥常用的两种方式，对其进行比较分析，给出了相应的建议，从而帮助读者更好的选择减肥方式。
1、自由泳减肥
自由泳是游泳的基本的形式，也是的一种游泳形式。它的核心是以自由的节奏划水，自由泳有助于改善肌肉的灵活性和力量，也有助于减肥。自由泳运动量大，可以有效燃烧身体脂肪，改善心血管功能，提高体质，有助于减肥。
2、蛙泳减肥
蛙泳是游泳的一种技术，它的动作比自由泳更复杂，更利于减肥。蛙泳的动作紧凑，而且腿部动作更多，有助于加强腿部肌肉，减肥效果更明显，更利于消耗脂肪，有利于减肥。
3、游泳减肥的比较分析
（1）自由泳减肥比较适合初学者，动作简单，容易掌握。
（2）蛙泳减肥比较适合有一定游泳基础的人，动作比较复杂，更利于减肥。
（3）自由泳消耗的能量更多，更利于燃烧脂肪，但是蛙泳更利于减肥。
从游泳减肥的比较分析来看，自由泳和蛙泳各有优势，初学者可以选择自由泳，有一定游泳基础的人可以选择蛙泳，都可以达到减肥的效果。不过，无论选择哪种游泳减肥方式，都应该科学饮食，结合锻炼，才能达到更好的减肥效果。