吃水果可以减肥吗？减肥小窍门，这是许多人比较关心的问题，将就此进行详细讨论，从控制饮食、选择低热量水果、控制份量、定期运动等方面，总结出有效减肥的建议，帮助大家科学减肥。
1 控制饮食
想要减肥，不仅要吃水果，还要控制饮食。首先要控制热量的摄入，可以适量减少油腻的食物，比如油炸、烤烧等，改吃蒸、煮、炖等低热量的食物；其次，要控制食物的摄入，不要吃太多高热量的食物，比如糖、油、盐等，要均衡膳食，保证营养均衡；再次，要控制饮食的时间，每次吃饭不要暴饮暴食，让胃部得到休息，有利于身体健康。
2 选择低热量水果
吃水果可以减肥，但要选择低热量的水果，比如苹果、西瓜、草莓等，这些水果的热量比较低，吃了也不会增加太多的体重，而且富含膳食纤维和维生素等营养，有助于调节机体内部的新陈代谢，也有助于减肥。
3 控制份量
吃水果也要控制份量，一般一次不要吃太多，每次控制在200克以下，以免影响正常的饮食结构，也不要一次性吃太多，以免体重超标。
4 定期运动
，要注意定期运动，运动可以帮助消耗多余的热量，进一步促进减肥，比如每周安排三四次运动，比如慢跑、游泳等，这样可以有效控制体重。
总之，想要减肥，不仅要吃水果，还要控制饮食、选择低热量水果、控制份量、定期运动等，这样才能有效减肥，从而达到健康瘦身的目的。