要减肥，不仅要注意饮食，还要科学运动，营养师的减肥方法值得我们参考。将分析只吃炒菜不吃主食能减肥吗，以及营养师的减肥方法，为广大减肥者提供参考。
1、只吃炒菜不吃主食能减肥吗？
只吃炒菜不吃主食，这种减肥方式并不健康，主食中含有丰富的营养，它们可以提供人体必要的营养和能量。如果一味减少主食，容易导致营养不均衡，还会缺乏维生素和矿物质，这样就很容易使人营养不良，终影响健康，不利于减肥。
2、营养师的减肥方法
（1）注意饮食：减肥首先要节制饮食，每餐不要吃得太饱，还要注意控制热量的摄入，多吃低热量的食物，比如蔬菜，水果等，这样可以满足营养的需要，同时可以减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。
（2）科学运动：减肥不能只靠节食，还要兼顾锻炼，营养师建议，每天运动30分钟左右，比如散步、慢跑、游泳、骑车等，可以有效的增强新陈代谢，促进脂肪的燃烧，加快减肥的速度。
（3）坚持每日早睡：睡眠也是减肥的重要一环，睡眠不足会影响激素的分泌，从而影响减肥，营养师建议每天早睡，保证充足的睡眠，有助于减肥。
3、结论
减肥不仅要注意饮食，还要科学运动，营养师的减肥方法值得我们参考。只吃炒菜不吃主食并不能减肥，还会影响营养的摄入，而营养师的减肥方法则是注意饮食，科学运动，保证充足的睡眠，这样才能达到减肥的效果。
针对“只吃炒菜不吃主食能减肥吗-营养师的减肥方法”这个问题，分析了只吃炒菜不吃主食不能减肥的原因，以及营养师的减肥方法，得出减肥不仅要注意饮食，还要科学运动，营养师的减肥方法值得我们参考。