减肥是许多人关注的问题，但是减肥的成功离不开节食和运动，其中重要的一点就是减肥的时间安排，晚上几点不能吃东西是一个非常重要的问题，下面就来讨论一下这个问题。
1、晚上减肥禁忌
减肥时重要的就是节食，也就是说你要把晚上几点不能吃东西这一点考虑进去。因此，晚上减肥禁忌就成为重中之重。一般来说，晚上9点之后就不能再吃东西了，也就是说晚上8点以前是的减肥时间。
2、晚上减肥的好处
首先，在晚上减肥有利于消耗脂肪，因为晚上燃烧的脂肪比白天要多得多，所以晚上减肥效果会更好。其次，晚上减肥可以让你有更多的时间来进行锻炼，这样你就可以更加有效地消耗脂肪，达到减肥的效果。
3、晚上减肥的注意事项
首先，晚上减肥的时间安排要合理，不能把晚上的时间都用在减肥上，应该把晚上的时间拿来休息，让身体得到充分的休息，以期达到减肥的效果。其次，晚上减肥的食物要合理，要吃些营养均衡的食物，而不要吃一些油腻的食物，以免影响减肥的效果。
结论
晚上减肥禁忌是很重要的，晚上减肥可以有效地消耗脂肪，但是要遵守晚上减肥的时间安排，晚上9点之后就不能再吃东西了，同时要注意晚上减肥的食物要合理，要吃些营养均衡的食物，以免影响减肥的效果。减肥是一个系统性的过程，晚上减肥禁忌是比较重要的，所以我们要认真遵守，以期达到减肥的目的。