减肥是一个常见的健康话题，但是瘦身减肥所需要的果子也是个值得探讨的话题，下文给出了瘦身减肥的果子推荐，以及每种果子的营养含量及其减肥功效，以帮助减肥人士做出正确的果子选择。
1、苹果
苹果是减肥的果子中常见的，它有着丰富的维生素，矿物质和氨基酸，对于减肥者来说，苹果是一种很好的果子选择。苹果中的膳食纤维可以帮助减肥者控制体重，这是因为它能够促进食物的消化，并促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
2、橙子
橙子也是一种常见的减肥果子，它被认为是减肥的果子之一，橙子含有大量的维生素C，可以有效促进新陈代谢，抑制脂肪的吸收，帮助减肥者控制体重。
3、柚子
柚子是一种具有减肥功效的果子，它含有大量的维生素C，能够有效抑制脂肪的吸收，让身体维持新陈代谢的高水平，从而达到减肥的目的。此外，柚子中的钾元素可以帮助减肥者控制血压，调节脂肪代谢，有助于减肥。
4、芒果
芒果是一种减肥果子，它含有丰富的维生素A和C，可以有效抑制脂肪的吸收，帮助减肥者控制体重，并促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
5、香蕉
香蕉是一种减肥果子，它含有丰富的维生素B6和钾元素，可以帮助减肥者控制体重，提高新陈代谢，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
6、葡萄
葡萄是一种减肥果子，它含有丰富的膳食纤维，能够有效抑制脂肪的吸收，促进新陈代谢，帮助减肥者控制体重，从而达到减肥的目的。
7、草莓
草莓是一种减肥果子，它含有丰富的维生素C，可以有效抑制脂肪的吸收，帮助减肥者控制体重，提高新陈代谢，从而达到减肥的目的。
8、柠檬
柠檬是一种减肥果子，它含有丰富的维生素C，能够有效抑制脂肪的吸收，并促进新陈代谢，帮助减肥者控制体重，从而达到减肥的目的。
9、樱桃
樱桃是一种减肥果子，它含有丰富的维生素C，可以有效抑制脂肪的吸收，帮助减肥者控制体重，同时也能够促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
以上就是关于瘦身减肥的果子推荐以及每种果子的营养含量及其减肥功效的介绍，减肥者可以根据自己的需求，合理选择减肥果子，达到减肥的目的。