很多人都希望减肥，有人可能觉得不吃晚饭可以帮助减肥，但是晚餐不吃，减肥可行吗？将介绍不吃晚餐减肥注意事项，并帮助读者正确的减肥。
1. 为什么要不吃晚餐减肥？
2. 不吃晚餐减肥有什么注意事项？
3. 不吃晚餐减肥有哪些食物可以选择？
4. 不吃晚餐减肥会有什么副作用？
5. 不吃晚餐减肥成功后应注意什么？
1. 为什么要不吃晚餐减肥？
夜间饮食和减肥之间存在一定的关系，如果晚餐的摄入量偏多，可能会导致体重增加，因此，许多减肥者在晚上不吃晚餐，可以有效地控制体重。
2. 不吃晚餐减肥有什么注意事项？
（1）不要以缺乏饱腹感为目的，以控制摄入量为主要目的。
（2）应少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多食用新鲜蔬菜。
（3）晚餐前1小时不要进食，可以多喝水或茶类。
（4）不要进食过量，是2小时内完成晚餐。
3. 不吃晚餐减肥有哪些食物可以选择？
（1）鱼、肉、蛋类：建议晚餐可以选择鱼、肉、蛋类，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于减肥。
（2）蔬菜：蔬菜中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制体重。
（3）水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充营养，有助于控制体重。
4. 不吃晚餐减肥会有什么副作用？
（1）易患细菌感染：晚餐不吃，机体代谢减慢，易受细菌感染，容易患上感冒、流感等疾病。
（2）减少睡眠质量：晚餐不吃，可能会导致晚上不容易入睡，睡眠质量变差，影响身体健康。
（3）易患便秘：晚餐不吃，会影响肠道蠕动，容易引发便秘。
5. 不吃晚餐减肥成功后应注意什么？
（1）应适当增加运动量：不吃晚餐减肥成功后，应适当增加运动量，保持身体健康。
（2）注意补充充足的营养：不吃晚餐减肥成功后，要注意补充充足的营养，避免营养不良。
（3）注意把握晚餐摄入量：不吃晚餐减肥成功后，应适当把握晚餐摄入量，以免摄入量过多。
综上所述，不吃晚餐可以帮助减肥，但是减肥者也应该注意以上几点，调整饮食，避免出现营养不良的情况，这样才能确保减肥的成功。