以“饭后快走一小时能减肥吗-减肥瘦身的方式”为话题，首先介绍了快走减肥的基本原理，接着介绍了快走减肥的基本方法，，我们总结出了减肥瘦身的方式，即快走加上健康的饮食习惯，以及适当的运动，从而达到减肥瘦身的目的。
1. 快走减肥的基本原理
快走减肥的基本原理是利用日常步行来消耗大量的卡路里，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。每次饭后快走30到60分钟，可以有效地燃烧掉饭后摄入的卡路里，这也是快走减肥的一个重要原理。
2. 快走减肥的基本方法
快走减肥的基本方法是每天走路30分钟左右，每分钟步行计算有效卡路里消耗量，每次快走累计一定的有效卡路里消耗量，然后再根据每日摄入的卡路里量来控制饮食，从而达到减肥的目的。
3. 减肥瘦身的方式
减肥瘦身的方式是结合快走减肥的基本原理和基本方法，每天饭后快走30分钟左右，加上健康的饮食习惯，以及适当的运动，以达到长期保持身材和体重的目的。
以“饭后快走一小时能减肥吗-减肥瘦身的方式”为标题，首先介绍了快走减肥的基本原理和基本方法，接着介绍了减肥瘦身的方式，即快走加上健康的饮食习惯，以及适当的运动，以达到减肥瘦身的目的。总之，饭后快走一小时能够帮助减肥，但必须结合健康的饮食习惯和适当的运动，才能达到长期减肥瘦身的目的。