产后要想恢复健康，正确的减肥操是关键。就产后多久可以跳减肥操以及产后减肥方法做出介绍，以期为产后妈妈提供参考。
1. 产后多久可以跳减肥操
产后妈妈们关心的问题，就是产后多久可以跳减肥操，通常来说，准备好的产后妈妈可以在产后8-10周开始减肥操，根据产后妈妈的健康状况，应当尽量使用轻柔的动作，并且适当放松身体，不要过度紧张肌肉，以免伤害自己。
2. 产后减肥方法
（1）饮食控制：产后妈妈应当多吃新鲜的蔬菜水果，多吃绿色蔬菜，少吃油炸食物和肉类食物，可以尝试每周吃两次素食，尽量控制卡路里的摄入量，以及每餐的食物量。
（2）运动减肥：产后妈妈可以多参加有氧运动，比如慢跑、游泳、走路等，如果想瘦大腿，可以试着多做一些腿部训练，比如蹲着、跳跃等，这些运动都可以有效减少腿部赘肉。
（3）调节心情：产后妈妈应当多放松，做一些轻松的运动，比如太极拳、瑜伽等，也可以尝试一些娱乐活动，比如看书、看电影等，这些都可以使自己放松，有助于调节自己的心情。
产后减肥是一件很耗时间的事情，妈妈们应当注意在减肥的过程中，要多吃新鲜的蔬菜水果，参加有氧运动，比如慢跑、游泳、走路等，同时也要调节自己的心情，这样才能更好的促进减肥。总之，妈妈们应当合理安排自己的减肥计划，以保证自己的健康。