减肥是一个漫长的过程，要想瘦肚子瘦腰部，必须采取有效的减肥方法。从调整饮食，运动锻炼，调整心态，坚持减肥等几方面全面介绍郑多燕减肥瘦肚子瘦腰部的必备方法，希望能够帮助更多的减肥者达到理想的瘦身效果。
1. 调整饮食结构：
减肥的步就是调整自己的饮食结构，多吃蔬菜水果，减少油炸，烧烤等高热量食物，每天适当食用蛋白质，如豆腐，鸡蛋，牛奶等，要注意少食肉食，多吃蔬菜，每天坚持喝8杯水，保证身体每天有足够的水分，以此减少脂肪的摄入，保持身体健康。
2. 坚持运动锻炼：
运动不仅能够减少脂肪，还能够有效增强肌肉，瘦腰部的关键就是坚持运动，可以每天坚持跑步，游泳，慢跑等有氧运动，也可以坚持做一些深蹲，俯卧撑等无氧运动，充分利用运动减肥的特点，有助于腰部的瘦身。
3. 调整心态：
在减肥的过程中，有时候会有挫折感，此时，需要调整自己的心态，坚持自己的信念，不要放弃，要保持乐观的心态，坚持减肥，有助于减肥的成功。
4. 坚持减肥：
减肥是一个漫长的过程，肚子瘦腰部瘦身，需要坚持不断地努力，要有耐心，不要过分着急，一定要坚持每天的饮食，运动，调整心态等减肥方法，才能够有效的达到减肥的目的。
郑多燕减肥瘦肚子瘦腰部的必备方法有调整饮食结构，坚持运动锻炼，调整心态，坚持减肥等，要想成功瘦身，需要坚持不懈，克服困难，但只要坚持，就一定能够达到理想的瘦身效果。