以“减肥期间吃橘子会胖吗-营养师介绍减肥期间的橘子摄取”为标题，从营养角度出发，分析减肥期间摄取橘子的影响，以及营养师的建议。
一、减肥期间摄取橘子会影响减肥吗？
1、摄取橘子会对减肥有益
橘子富含维生素C、维生素A、钙、铁、锌等多种营养素，而且含糖量也不高，吃橘子可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，有助于减肥。
2、摄取橘子会影响减肥
橘子含有大量的果糖，摄取过多的果糖会导致血糖升高，从而影响减肥效果。
二、营养师介绍减肥期间的橘子摄取
1、摄取橘子的数量
减肥期间，每天摄取橘子的数量应控制在200-300克之间，摄取过多可能会影响减肥效果。
2、摄取橘子的时间
选择早餐后吃，或者是午餐前半小时吃，在饭前吃橘子可以调节胃酸，帮助消化，而且有助于减肥。
3、摄取橘子的方式
减肥期间，可以直接吃新鲜橘子，也可以加入柠檬汁等材料，制作简单的减肥果汁，以达到减肥效果。
三、结论
减肥期间摄取橘子，有助于新陈代谢，促进排毒，但摄取过多可能会影响减肥效果，营养师建议每天摄取200-300克的橘子，尤其是早餐后或午餐前半小时吃，可以达到更好的减肥效果。
从营养角度出发，讨论了减肥期间摄取橘子的影响，以及营养师的建议。橘子富含维生素等营养物质，有助于新陈代谢，促进排毒，但摄取过多可能会影响减肥效果；营养师建议每天摄取200-300克的橘子，尤其是早餐后或午餐前半小时吃，可以达到更好的减肥效果。