很多人通过运动减肥来达到理想体形，但是运动减肥要多久才能见效果呢？结合健康减肥的运动计划，从运动类型、运动强度、运动时间等多个角度，给出科学的减肥运动计划，帮助减肥者实现减肥目标。
一、运动减肥多久能见效果
1. 一般情况下，如果按照科学的运动计划，每天有30分钟的运动，减肥者在一个月后就可以看到明显的减肥效果。
2. 减肥者也可以根据自己的体质情况，比如体重、年龄、身体素质等，来调整自己的运动时间和强度，以达到较快的减肥效果。
二、健康减肥的运动计划
1. 运动类型：减肥者可以根据自己的体质情况，选择适宜的运动类型，比如慢跑、游泳、快走、健身操等。
2. 运动强度：减肥者可以根据自己的体质情况，选择适合自己的运动强度，一般来说，每次运动时间控制在30分钟左右，运动强度以脉搏快慢为参考，脉搏快慢即可，不要过重或过轻。
3. 运动时间：减肥者可以根据自己的实际情况，安排中适合自己的运动时间，可以在早晨、中午或晚上。每次运动时间控制在30分钟左右，每周少三次以上，不要一次运动时间过长，以免产生过量的疲劳。
运动减肥是一个科学的减肥方法，但是要想达到有效的减肥效果，必须结合健康减肥的运动计划，科学选择运动类型、运动强度和运动时间，才能够达到减肥的效果。运动减肥一般情况下，如果按照科学的运动计划，每天有30分钟的运动，减肥者在一个月后就可以看到明显的减肥效果。
从运动类型、运动强度、运动时间等多个角度，就“运动减肥多久能见效果-健康减肥的运动计划”这一话题，给出了科学的减肥运动计划，以期帮助减肥者实现减肥目标。一般情况下，如果按照科学的运动计划，每天有30分钟的运动，减肥者在一个月后就可以看到明显的减肥效果。