番薯是一种非常健康的食物，它不仅可以当作主食，还有助于减肥瘦身。主要介绍了晚上只吃番薯能减肥吗，以及减肥瘦身的番薯餐的搭配方式。
一、番薯可以减肥吗
1、番薯可以帮助减肥
番薯是一种低热量、低脂肪、低糖分的食物，它含有丰富的纤维素，能够有效减少体内脂肪的存储，从而达到减肥的效果。同时，番薯中的钙、磷、钾等元素可以促进新陈代谢，有助于消耗脂肪。
2、晚上只吃番薯有利于减肥
晚上的时候，人体的新陈代谢降低，消耗的能量也会随之降低，因此晚上只吃番薯可以帮助减少摄入的热量，减轻体重。
二、减肥瘦身的番薯餐
1、番薯烤鱼
将番薯切片，加入盐、面粉、黑胡椒粉、橄榄油混合拌匀，将鱼放入，再用烤箱烤20分钟即可。这道菜口感鲜美，营养丰富，是减肥瘦身的上好选择。
2、番薯咖喱
将番薯切片，放入锅中炒软熟，加入盐、咖喱粉、葱姜蒜拌匀，然后加入少量的水煮熟，即可食用。番薯咖喱营养丰富，口感清爽，是一道减肥瘦身的拿手菜。
3、番薯蒸肉
将番薯切片，加入盐、黑胡椒粉、料酒拌匀，将肉放入，再用蒸锅蒸20分钟即可。这道菜营养丰富，口感鲜美，是减肥瘦身的佳品。
番薯是一种健康的食物，它可以帮助减肥瘦身，晚上只吃番薯可以帮助减少摄入的热量，减轻体重，此外，减肥瘦身的番薯餐有番薯烤鱼、番薯咖喱、番薯蒸肉等，都是营养丰富，口感鲜美的美味佳肴。因此，晚上只吃番薯能有助于减肥瘦身。