减肥是很多人面临的一个问题，特别是晚上吃的水果也可以更好地帮助减肥。下文将结合实际，介绍晚上减肥的水果选择，帮助大家掌握减肥的秘诀。
一、晚上吃水果的好处
1、促进新陈代谢：晚上吃水果，会帮助体内的新陈代谢，使体内垃圾得到清除，从而达到减肥的效果。
2、改善睡眠：晚上吃水果，能够帮助你更好地安稳入睡，让你有一个良好的睡眠状态，也有助于减肥。
3、补充营养：晚上吃水果，也可以有效补充营养，从而达到减肥的目的，也不会对身体造成伤害。
二、晚上减肥的水果选择
1、苹果：苹果是常见的减肥水果，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，可以帮助消化，让你有一个良好的睡眠，从而达到减肥的目的。
2、芒果：芒果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助消化，促进新陈代谢，减少体内垃圾的排放，从而达到减肥的效果。
3、橙子：橙子是减肥的水果，它含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维等营养物质，可以促进新陈代谢，帮助消化，从而达到减肥的目的。
4、葡萄：葡萄含有大量的维生素C、矿物质和膳食纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化，从而达到减肥的目的。
三、总结
以上就是晚上减肥的水果选择，苹果、芒果、橙子和葡萄都是不错的选择，它们都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，可以促进新陈代谢，帮助消化，从而达到减肥的目的。减肥时，要注意控制食用量，适当多吃一些减肥水果，才能达到减肥的目的。