月经期减肥是一件需要谨慎的事，需要从营养和饮食角度来考虑，因此，月经期吃什么水果减肥，也是要根据不同人的情况来科学选择的。将详细介绍月经期吃什么水果减肥，以及减肥时应注意的科学减肥和营养均衡。
1、月经期吃什么水果减肥
1)苹果苹果含有丰富的维生素和果胶，有助于减肥，但是苹果中含有较多的糖分，所以减肥时应控制饮食，以免反弹。
2)橙子橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素和矿物质，有助于减肥，但减肥时应控制饮食，以免反弹。
3)香蕉香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，有助于减肥，但减肥时应控制饮食，以免反弹。
4)葡萄葡萄中含有丰富的膳食纤维，有助于减肥，但减肥时应控制饮食，以免反弹。
5)梨梨中含有丰富的膳食纤维，有助于减肥，但减肥时应控制饮食，以免反弹。
2、科学减肥
1)合理饮食月经期减肥时，应少食多餐，每餐节制食量，以清淡食物为主，多吃蔬菜水果，少食油腻食物，以及减少高热量食物的摄入量。
2)锻炼月经期减肥时，应注意安排轻量级锻炼，比如慢跑，快步走，游泳等，以帮助排毒，改善身体状况，加速新陈代谢。
3)心理月经期减肥时，应注重调整心态，保持乐观心态，尽可能放松心情，以增强减肥效果。
3、营养均衡
1)摄入营养素月经期减肥时，应注意摄入营养全面的食物，尤其是多摄入蔬菜水果，肉类，蛋白质，维生素等营养物质，以满足身体对营养的需求。
2)控制热量月经期减肥时，应控制食物的热量摄入，尽量摄入低热量的食物，以减少脂肪堆积，促进减肥效果。
结论月经期减肥需要从营养和饮食角度来考虑，月经期吃什么水果减肥，要根据自身情况选择，比如苹果、橙子、香蕉、葡萄、梨等。此外，减肥时还应注意科学减肥和营养均衡，比如合理饮食，多餐少食，控制热量，调整心态等，这样才能达到理想的减肥效果。