走路减肥是一种简单有效的减肥方法，每天走路8公里能起到减肥作用。详细分析了走路减肥的有效性，并从走路减肥的好处、走路减肥的方法等方面进行讨论。
一、走路减肥的有效性
1、走路减肥的原理
走路减肥的原理是，当运动强度不太剧烈时，我们的身体会消耗碳水化合物和脂肪作为能量来支持我们的行动，从而使我们减轻体重。
2、走路减肥的好处
走路减肥有着很多好处，首先，它是一种低强度的运动，没有过多的负担，不会出现过度消耗，且容易积累，每次积累越多，减肥效果越好。另外，走路不仅可以减少体重，而且还可以强健心脏，增强肌肉素质，提高血液循环，减少疾病的发生。
二、每天走路8公里能减肥吗
1、走路减肥的步长
走路减肥的步长是每次走路的距离，每次走路的距离越长，消耗的热量就越多，从而达到减肥的目的。所以，每天走路8公里能有效减肥。
2、走路减肥的频率
走路减肥的频率是每次走路的次数，一般来说，每次走路的次数越多，消耗的热量也就越多，从而达到减肥的目的。所以，建议每天走路8公里，每次走路30分钟，每天走3次，这样能有效减肥。
三、走路减肥的方法
1、控制步频
走路减肥时，要控制步频，每分钟步数越多，消耗的热量就越多，所以要适当加快步伐，以便达到减肥的目的。
2、改善姿势
走路减肥时，要保持良好的姿势，不要弯腰低头，要站直，头顶向前，要收紧腹部肌肉，抬高腰部，保持身体稳定。
3、持之以恒
走路减肥一定需要坚持，只有持之以恒，才能达到的减肥效果，要记住，没有捷径可走，只有勤劳才能获得成功。
走路减肥是一种简单有效的减肥方法，每天走路8公里能减肥，但要科学运动，注意步频，改善姿势，持之以恒，才能达到的减肥效果。