减肥是一个很容易受到伤害的过程，如果没有正确的方法，就会出现反弹，让减肥失败。介绍了正确有效的减肥平衡期方法，帮助广大减肥者正确减肥，避免反弹。
1. 全面考虑自己的身体状况
在减肥的平衡期，步应当是全面考虑自己的身体状况，包括体重，体脂率，饮食习惯，运动习惯等，这些因素都会影响减肥的效果。
2.科学饮食
减肥平衡期，应当注重科学饮食，科学饮食可以在营养均衡的前提下，控制热量，选择低热量的食物，同时还要注意饮食结构的合理性，保证营养的均衡，减肥的效果会更好。
3.适量运动
运动可以帮助身体更快地消耗热量，使体重减轻，但是减肥平衡期的运动要适量，不能过分，选择有氧运动，比如跑步，游泳等，每周坚持运动三到四次，每次30分钟左右，运动量逐渐加大，这样可以安全有效地减肥。
4.提高自控能力
减肥平衡期，应当提高自控能力，学会自我约束，找到减肥的节奏，既不要太过勤奋，也不要松懈，保持减肥的节奏，才能健康减肥。
5.坚持减肥计划
减肥平衡期，要坚持减肥计划，把减肥的步骤，运动量，饮食搭配等都一步步按计划执行，不要被偶尔的小失败所影响，要记住，减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒的坚持。
减肥平衡期是减肥过程中重要的阶段，如果没有正确的减肥平衡期方法，就会出现反弹，让减肥失败。介绍了正确有效的减肥平衡期方法，帮助广大减肥者正确减肥，避免反弹。减肥平衡期应当全面考虑自己的身体状况，科学饮食，适量运动，提高自控能力，坚持减肥计划，这样就能够有效地减肥，避免反弹。