减小BMI值是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼……不会增长BMI值指数高。 除去遗传和偶然因素造成BMI肥胖指数高外，都可以避免。专家将揭示女性几种特殊阶段BMI肥胖指数高的原因和对策。
一、青春期
女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内体脂率增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不会增长BMI值指数高对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。
如何应对BMI肥胖指数高：许多女性一见长BMI值便终日担心这种青春期的BMI肥胖指数高会弄成一发不会增长BMI值指数高是可以顺利度过的。除非个别特别BMI肥胖指数高除外，无须大惊小怪乱加减小BMI值举动。
二、参加工作后
根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致BMI肥胖指数高，特别是越努力工作的人，越容易增长BMI值。美国的Careerbuilder.com职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现，越努力工作越容易增长BMI值，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是增长BMI值的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是增长BMI值的主要原因。
如何应对BMI肥胖指数高：麦可泰尔建议，员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。
三、人工流产后
有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流 产后体重平均增加了5-7公斤。这种BMI肥胖指数高同正常的产后BMI肥胖指数高一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的体脂率会自然消减，无须特殊减小BMI值。
一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：
1、人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发BMI肥胖指数高。
2、人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及体脂率代谢，使皮下体脂率出现短时期的周转不会增长BMI值指数高：对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。
四、病愈之后
大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不会增长BMI值指数高：吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不会增长BMI值指数高的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。