健身减肥是很多人的梦想，但要想成功减肥，每天的健身时间是很重要的。将讨论的健身减肥时间，以及正确的健身减肥方法，帮助读者在短的时间内达到健身减肥效果。
1、健身减肥的时间
（1）每天健身的时间
按照健身减肥的规律，每天的健身时间应该是早晨和晚上，因为这两个时间段体内的肝醣消耗快，而且在这两个时间段健身可以更好地调节体内的新陈代谢，达到的减肥效果。
（2）每周健身时间
每周的健身时间是每周健身三次，每次健身时间应该是每次30-45分钟。每次健身的强度应该适中，不要过度劳累，以免出现身体不适。
2、健身减肥的正确方法
（1）多吃蔬菜水果
为了达到健身减肥的效果，应该保证每天摄入足够的营养，而蔬菜水果是必不可少的，它们不仅富含维生素，而且可以帮助消化，防止肥胖。
（2）细心选择锻炼项目
健身减肥的效果也取决于锻炼的项目，的健身减肥项目有慢跑、游泳、跳绳、拉伸等，它们能够有效消耗脂肪，减轻体重，塑造身材。
结论
通过以上讨论，我们可以得出结论，要想成功减肥，每天健身的时间是早晨和晚上，每周健身三次，每次30-45分钟，而且要结合正确的饮食结构和锻炼项目，才能在短的时间内达到的健身减肥效果。