减肥期间，主食应以谷类为主，但也要控制饮食，以避免摄入过多的卡路里，这里介绍减肥期间不能吃的主食，以及减肥饮食攻略，帮助减肥者更有效地控制饮食，达到减肥的目的。
1. 减肥期间不能吃什么主食
（1）白米饭：白米饭热量高，对减肥者不利，因此减肥期间应尽量少吃。
（2）面食：面食也是高热量食物，除特殊情况外，减肥期间少吃或不吃。
（3）甜食：减肥期间不吃甜食，因为它们含有大量的糖分，热量高，不利于减肥。
（4）油炸食品：油炸食品含有大量的油脂，热量也很高，减肥期间少吃或不吃。
2. 减肥饮食攻略
（1）控制饮食：减肥期间，要控制摄入的总热量，计算每天所需热量，控制饮食，避免摄入过多的卡路里。
（2）多吃蔬菜水果：在减肥期间，要注意多吃水果蔬菜，因为它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减肥。
（3）多喝水：减肥期间，要多喝水，这有助于清除体内毒素，促进新陈代谢，加快减肥速度。
（4）多锻炼：减肥期间，要多锻炼，增加身体的新陈代谢，减少脂肪，加快减肥进程。
减肥期间，要控制饮食，以谷类为主，多吃蔬菜水果，少吃白米饭、面食、甜食和油炸食品，同时要多喝水和多锻炼，才能达到有效减肥的目的。
介绍了减肥期间不能吃什么主食以及减肥饮食攻略，帮助减肥者更有效地控制饮食，达到减肥的目的。减肥期间要以谷类为主，多吃蔬菜水果，少吃白米饭、面食、甜食和油炸食品，同时要多喝水和多锻炼，才能达到更有效的减肥目的。