运动后吃什么水果减肥是很多人关心的问题，将介绍一些运动控制体重的水果方法，为大家提供参考。
1、水果吃法一：规律吃水果
运动减肥的时间是在身体有余量的时候，可以在每天的三餐中加入一些水果，比如早餐可以吃一些橙子、西瓜、香蕉等，中餐可以吃一些苹果、梨、葡萄等，晚餐可以吃一些樱桃、车厘子等，每天吃2-3种水果就可以满足身体所需的维生素和矿物质。
2、水果吃法二：把水果当零食
运动减肥期间，人们常常会有零食欲望，这时候可以把水果当作零食来吃，比如芒果、草莓、芭乐等，这些水果的热量比较低，而且口感非常好，吃起来也比较有满足感，可以有效地满足零食欲望，同时不会影响减肥效果。
3、水果吃法三：选择高纤维水果
在减肥过程中，高纤维水果是非常好的选择，比如苹果、梨、芒果等，这些水果含有丰富的纤维素，可以有效地提高肠道蠕动，从而促进体内毒素排出，减少体内脂肪的摄入和储存，有助于减肥。
4、水果吃法四：多吃酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以有效地降低体内脂肪的吸收，同时也可以补充蛋白质，可以在运动减肥期间每天喝一瓶酸奶来满足身体的营养需求。
以上是运动后吃什么水果减肥-运动控制体重的水果方法，希望可以给大家带来帮助。运动减肥期间，要注意控制饮食，多食用水果，控制体重，有助于身体健康。