许多家长在孩子过胖时会感到着急，但是不同于成人减肥，孩子减肥更需要注意，因此，介绍了孩子减肥的健康减肥法，以及家长的注意事项，以期让孩子减肥更安全。
一、健康减肥法
1、建立健康饮食习惯
孩子减肥要从改变饮食习惯开始，家长要在孩子的饮食上多加关注，建立健康的饮食习惯。建议家长把油炸食品、零食等控制在每日摄入量的20%以内，增加蔬菜和水果的摄入量，每日摄入量占总摄入量的50%以上，并且养成每餐服用适量的习惯。
2、多进行体育锻炼
孩子减肥时，除了改变饮食习惯外，还要多进行体育锻炼，改善身体的新陈代谢，增强身体的抗疲劳能力，这样才能更好地帮助孩子减肥。
3、适当控制体重训练
体重训练可以帮助孩子减肥，但是家长要让孩子在正确的方法上进行训练，尤其是在孩子年龄小的时候，要避免过度训练，也不要过早地接受力量训练。
4、定期检查
孩子减肥时，家长要定期带孩子到医院进行检查，以确保孩子的身体健康，若出现任何不适症状，应及时进行治疗，以免影响孩子的减肥效果。
二、家长的注意事项
1、不要过度保护孩子
孩子减肥时，家长不能过度保护孩子，应该在孩子减肥的过程中关注孩子的营养摄入，确保孩子摄入的营养素充足，以及定期检查孩子的身体健康，确保孩子的减肥过程是安全的。
2、正确引导孩子
孩子减肥时，家长要正确引导孩子，要使孩子了解减肥的重要性，让孩子在减肥的过程中感受到家长的帮助和支持，并且正确对待家庭饮食，让孩子形成健康的饮食习惯。
3、多多关心孩子
孩子减肥时，家长要多多关心孩子，比如可以多多欣赏孩子的成就，多多让孩子参与运动，多多提供孩子健康减肥的建议等，让孩子在减肥的过程中感受到家长的爱。
孩子减肥要比成人减肥更加谨慎，家长要注意引导孩子建立健康的饮食习惯，多参加体育锻炼，以及正确的体重训练，并要定期检查孩子的身体健康，以确保孩子减肥的安全性。此外，家长还要多多关心孩子，正确引导孩子，不过度保护孩子，让孩子在减肥的过程中获得支持，以期让孩子减肥更安全。