苹果是一种有益健康的水果，被称为“智慧水果”，但是有些人误认为煮苹果能减肥，其实煮苹果减肥的真相是，煮苹果有利于减肥，但是要注意搭配，不能以煮苹果为主要减肥手段。
1、煮苹果减肥的好处
苹果含有丰富的维生素C、维生素B、膳食纤维、钾等营养物质，而且口感爽口，苹果煮熟后香甜可口，对于拒绝吃苦的减肥者，有较好的品尝体验，煮苹果的减肥效果更显著，有助于脂肪的燃烧，以及有效控制体内的血糖含量和胆固醇含量，有助于增强机体的免疫力，使身体更加健康。
2、煮苹果减肥的注意事项
煮苹果减肥的时间是早餐，因为早餐吃苹果可以提供身体充足的能量，提高身体的新陈代谢，有助于减肥。但是，减肥者不要把苹果作为主要的减肥食物，可以结合其他蔬菜水果一起食用，以达到减肥的效果，且不宜在晚餐吃煮苹果，以免睡前吃太多，影响减肥效果。
3、煮苹果减肥的禁忌
煮苹果减肥时，要注意不要加糖，可以用酸奶、果汁、蜂蜜等调味，但是不要添加过多的调味料，以免易致肥。另外，有胃病、胃溃疡等慢性病患者，不宜煮苹果减肥，而应该选择其他减肥方法，以防止诱发病情。
煮苹果减肥有利于减肥，但是减肥者必须严格控制饮食，不能以煮苹果为主要减肥手段，还要注意不能加太多的调味料，以及不宜有慢性病患者选择煮苹果减肥。煮苹果减肥的时间是早餐，在早餐时吃煮苹果能有效提高身体新陈代谢，有助于减肥，但是不能把煮苹果作为减肥的主要手段，还要注意别在晚餐时吃太多。总之，煮苹果减肥有一定的好处，但是还是要谨慎控制，才能达到的减肥效果。
