手壁粗是由于肌肉紧张、皮脂腺分泌过多或摄入过多食物而导致的，尤其是老年人更容易出现手壁粗的现象。将就此给出有效的瘦身减肥，手壁粗解决方法，以期让大家能更好地控制手壁粗的状况。
1、正确的饮食习惯
正确的饮食习惯是瘦身减肥，手壁粗解决方法之一，饮食应以清淡为主，少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以帮助排毒，减少体内毒素的聚集，从而达到减肥的目的。
2、增加运动量
运动量的增加也是瘦身减肥，手壁粗解决方法之一，可以增加肌肉活动，帮助消除体内贮存的毒素，减少手壁粗的情况。比如慢跑、游泳、太极拳等锻炼，都可以改善肌肉的活动状态，从而实现减肥的目标。
3、改善睡眠习惯
睡眠也是瘦身减肥，手壁粗解决方法之一。睡眠不足会导致肌肉紧张，皮脂腺的活动也会受到影响，从而引起手壁粗的情况。因此，应保证充足的睡眠，让身体在睡眠状态中得到充分的休息，从而达到减肥的目的。
4、控制体重
控制体重也是瘦身减肥，手壁粗解决方法之一。多余的体重会导致体内脂肪堆积，皮脂腺分泌过多，从而引起手壁粗的状况。因此，要通过正确的饮食习惯和增加运动量，来控制体重，从而达到减肥的目的。
5、控制压力
压力控制也是瘦身减肥，手壁粗解决方法之一。长期的压力会导致肌肉紧张，皮脂腺分泌过多，从而引起手壁粗的状况。因此，要通过合理的调节，来控制压力，以期达到减肥的目的。
手壁粗是由于肌肉紧张，皮脂腺分泌过多或摄入过多食物而导致的，要想改善这种状况，可以通过正确的饮食习惯、增加运动量、改善睡眠习惯、控制体重、控制压力等方法，来达到减肥的目的。