空腹运动减肥作为一种减肥方法，一直受到很多人的青睐，但也有不少人对它持怀疑态度。旨在分析空腹运动减肥的优势与劣势，为读者提供参考，并做出相应的建议。
1、空腹运动减肥的优势
a) 可以激烈运动，增强身体耐力。空腹运动减肥可以使身体更容易接受激烈运动，从而提高身体的耐力。
b) 损失的是体内脂肪而非肌肉。空腹运动减肥的运动强度可以控制，可以使脂肪消耗量大大增加，而不会造成大量肌肉流失。
c) 减肥效果持久。空腹运动减肥能够在一定时间内达到减肥的目的，运动效果也持久，能够长期保持身材。
2、空腹运动减肥的劣势
a) 难以控制运动强度。空腹运动减肥的运动强度难以控制，容易过度运动，造成身体负担。
b) 容易产生营养不平衡。因为空腹运动减肥的运动强度可能过大，会导致营养摄入量减少，容易产生营养不平衡的情况。
c) 容易受到外界环境的影响。外界环境因素容易影响空腹运动减肥的运动强度，导致减肥效果不理想。
空腹运动减肥是一种有效的减肥方式，但运动强度不容易控制，容易受到外界环境的影响，并且容易产生营养不平衡等缺点，因此在空腹运动减肥时，应该掌握适当的运动强度，注意营养摄入，并结合其他减肥方法，以达到更好的减肥效果。
空腹运动减肥作为一种减肥方法，其优势在于可以激烈运动，增强身体耐力，损失的是体内脂肪而非肌肉，减肥效果持久，但也存在一定的劣势，因此，在空腹运动减肥时，应该掌握适当的运动强度，注意营养摄入，并结合其他减肥方法，以达到更好的减肥效果。