减肥又美白是很多人都会想要的，一般来说，吃水果是的减肥美白策略。将介绍一些有助于减肥又美白的食用水果，以及它们的功效。
1、苹果
苹果是一种有助于减肥又美白的水果，它含有大量的维生素C，以及其他抗氧化剂，有助于减少自由基的损害，促进皮肤的细胞再生，从而使皮肤更加洁净和美白。此外，苹果还含有大量的纤维，有利于促进消化，减少体内脂肪的积累，有助于减肥。
2、橙子
橙子是另一种有助于减肥又美白的水果，它含有丰富的维生素C，可以有效抵抗自由基，促进皮肤细胞的再生，从而使皮肤更加洁净和美白。此外，橙子还有利于提高身体的免疫力，有助于促进新陈代谢，有助于减少体内脂肪的积累。
3、香蕉
香蕉是一种有助于减肥又美白的水果，它含有大量的维生素A和维生素C，可以有效抗氧化，促进皮肤细胞的再生，使皮肤更加洁净和美白。此外，香蕉还含有大量的膳食纤维，有助于控制血糖水平，有助于减少体内脂肪的积累。
4、芒果
芒果是一种有助于减肥又美白的水果，它含有丰富的维生素A和维生素C，可以有效抗氧化，促进皮肤细胞的再生，使皮肤更加洁净和美白。此外，芒果还含有大量的钾和钙，可以有效控制血压，有助于控制体重。
5、柠檬
柠檬是一种有助于减肥又美白的水果，它含有丰富的维生素C，可以有效抗氧化，促进皮肤细胞的再生，使皮肤更加洁净和美白。此外，柠檬还含有大量的果酸，可以有效抑制体内脂肪的积累，有助于减肥。
6、猕猴桃
猕猴桃是一种有助于减肥又美白的水果，它含有丰富的维生素C，可以有效抗氧化，促进皮肤细胞的再生，使皮肤更加洁净和美白。此外，猕猴桃还含有大量的矿物质，可以有效控制血糖水平，有助于控制体重。
7、葡萄
葡萄是一种有助于减肥又美白的水果，它含有丰富的维生素C，可以有效抗氧化，促进皮肤细胞的再生，使皮肤更加洁净和美白。此外，葡萄还含有大量的抗氧化物质，有助于抑制脂肪细胞的增生，有助于减少体内脂肪的积累。
以上7种水果都是有助于减肥又美白的，它们都含有丰富的维生素C，可以有效抗氧化，促进皮肤细胞的再生，使皮肤更加洁净和美白。此外，这些水果还含有大量的纤维、矿物质、抗氧化物质等，有助于控制体重，降低体内脂肪的积累，从而达到减肥又美白的效果。因此，建议大家多吃这些水果，可以有效减肥又美白。