很多减肥者在减肥期间会摄入酸奶，但是喝酸奶是否会增加胖的风险呢？将对减肥期间喝酸奶的风险进行详细的分析，以便帮助大家更好的进行减肥。
1、为什么减肥期间会推荐喝酸奶？
2、减肥期间喝酸奶有什么好处？
3、减肥期间喝酸奶会不会增加胖的风险？
4、如何正确地喝酸奶？
1、为什么减肥期间会推荐喝酸奶？
减肥期间重要的是要坚持控制饮食，但是缺少营养也会影响身体健康，因此饮食也不能偏颇，而酸奶可以提供丰富的营养，还可以帮助调节肠道菌群，有助于消化，所以在减肥期间推荐喝酸奶。
2、减肥期间喝酸奶有什么好处？
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以帮助促进消化，有助于改善消化不良的症状，还能够改善腹泻的症状，增强抵抗力，帮助调节肠道菌群，还含有丰富的钙，可以补充钙质，而钙又能够帮助控制血糖，促进脂肪燃烧，抑制脂肪合成，有助于减肥。
3、减肥期间喝酸奶会不会增加胖的风险？
减肥期间喝酸奶会不会增加胖的风险，其实是要看酸奶的种类，一般来说，减肥期间推荐的是低脂或者无脂的酸奶，因为低脂或者无脂的酸奶含有的热量比较低，这样就不会增加胖的风险，而且还能够提供营养，可以满足身体的需求。
4、如何正确地喝酸奶？
1）选择低脂或者无脂的酸奶，保证摄入热量较低，不会增加胖的风险。
2）在减肥期间，每天多喝一瓶酸奶，不要暴饮暴食。
3）酸奶在早餐时喝，因为这样可以提供营养，而且不会影响减肥效果。
4）酸奶喝全脂的，因为全脂的酸奶含有较多的营养，可以满足身体的需求。
减肥期间喝酸奶可以帮助控制饮食，提供营养，而且还能够帮助改善消化系统的健康，但是一定要选择低脂或者无脂的酸奶，每天喝一瓶，而且在早餐时喝，这样才能保证营养足够，又不会增加胖的风险。