爱情保卫战胖女孩减肥，是许多女性梦寐以求的事情，但它却往往让人们感到沮丧，无从下手。将介绍几种有效的爱情保卫战减肥方法，以帮助许多胖女孩达到理想的体重。
1、量化营养：计算每日摄入的卡路里，并将其分配到不同的食物中。比如，每天摄入2000卡路里，可以将其分配给各种食物，每种食物摄入的卡路里都不能超过其所需的量。
2、改变饮食习惯：除了量化营养，还应改变饮食习惯，不要过量摄入油腻的食物，增加蔬菜和水果的摄入量，并减少摄入垃圾食品，以减少卡路里的摄入。
3、多锻炼：增加运动量，可以帮助你消耗更多的卡路里，可以选择跑步、游泳、爬山等锻炼，每周少做3次，每次30分钟到1小时。
4、保持良好的心态：在减肥过程中，保持良好的心态很重要，这样可以帮助你坚持减肥，可以选择记录运动量、纪录食物摄入量、定期做减肥计划等方式，以更好地实现减肥目标。
爱情保卫战减肥是一个艰苦的过程，但是只要能够坚持，就可以达到理想的体重。实施上述减肥方法，能够有效帮助许多胖女孩达到理想的体重。