减肥的时候，晚餐应该吃什么水果比较好？将为您介绍减肥晚餐水果指南，从控制热量、增加营养、控制血糖升高等方面，为您推荐几种晚餐减肥水果。
一、控制热量
1.苹果：苹果热量，每100克只有52千卡，而且含糖量较低，除了能补充维他命C，还有降低胆固醇、降低血糖等功效，是晚餐减肥的水果之一。
2.梨：梨含糖量低，热量也比较低，每100克只有38千卡，而且含有丰富的维他命和膳食纤维，可以帮助消化，为减肥人群提供营养。
二、增加营养
1.芒果：芒果的热量比较高，每100克有82千卡，但是口感香甜，富含多种维他命和矿物质，补充养分又清爽可口，是晚餐减肥的不二之选。
2.桃子：桃子热量也比较高，每100克有67千卡，但是桃子富含维他命C，有助于提高机体免疫力，即使是减肥期间也可以吃桃子。
三、控制血糖升高
1.葡萄：葡萄热量比较低，每100克只有59千卡，而且含有大量膳食纤维，可以控制血糖升高，是晚餐减肥的水果之一。
2.柚子：柚子含糖量较低，每100克只有33千卡，而且富含维他命C，有助于抗氧化，控制血糖升高，是减肥期间晚餐的水果之一。
以上是晚餐减肥水果指南，控制热量的水果有苹果和梨，增加营养的水果有芒果和桃子，控制血糖升高的水果有葡萄和柚子。减肥期间，选择适量的水果，不仅可以补充营养，还能帮助控制热量，保持健康。