孕期减肥并保持身材不是一件容易的事，需要综合考虑营养、运动和心理的因素。将介绍孕期减肥保持身材的方法，帮助怀孕的女性健康减肥，保持身材。
一、孕期减肥保持身材的方法
1、坚持健康饮食：怀孕期间，女性需要更多的营养物质来支撑胎儿的发育，但也不能暴饮暴食，可以适当选择高营养的食物，比如多吃水果、蔬菜、豆类，少吃油炸、辛辣等高热量的食物。
2、坚持运动：孕期减肥可以通过低强度的运动，比如慢跑、低强度有氧运动等，这样可以促进新陈代谢，减肥的同时，也可以缓解孕期疲劳，让身体更加有力。
3、注意心理：孕期减肥可能会让人感到沮丧，因为控制饮食和坚持运动是不容易的。因此，女性要做好心理准备，比如多和家人朋友聊天、参加活动等，以增强自信，让心情得到改善。
二、孕期减肥保持身材的注意事项
1、孕期不宜过度减肥：怀孕期间，女性身体各个系统都在发生很大的变化，减肥过度会使身体受到过大的负担，可能会影响胎儿的发育，因此孕期不宜过度减肥。
2、孕期减肥要避开激素：在孕期，女性身体的激素水平会发生变化，所以不要使用激素减肥，这会影响胎儿的发育，严重的甚会导致早产。
3、孕期减肥要有节制：孕期减肥要有节制，不要对自己要求太多，要让自己放松心情，同时也可以通过一些调节机能的方式，比如按摩、心理辅导等，来达到减肥的目的。
孕期减肥保持身材，不仅需要谨慎的运动和营养调节，还需要做好心理准备，更重要的是，要让自己放松心情，让身体处于状态，以利胎儿健康发育。通过上述方法，怀孕的女性可以健康减肥，保持身材。