减肥水果是减肥的不二选择。不仅能补充营养，还能消除毒素，减轻肥胖，提高免疫力，促进机体新陈代谢。但是，吃减肥水果也有其规律性，要注意吃水果的时机，以及选择合适的水果。
一、减肥水果的选择
1、少吃糖分高的水果：尽量避免甜瓜、苹果、柿子、桃子、枣子、葡萄等糖分较高的水果；
2、选择高纤维的水果：比如菠萝、芒果、芭乐、橙子、甜柿、柚子等；
3、多选择低热量的水果：比如苹果、柚子、梨、葡萄、菠萝、橙子等；
4、选择低糖分的水果：比如香蕉、草莓、芒果、樱桃、猕猴桃、山竹等；
5、少吃高热量的水果：比如榴莲、李子、椰子、枣子、荔枝等；
二、吃减肥水果的正确方法
1、合理搭配：搭配一些低热量的蔬菜和粗粮，如萝卜、黄瓜、西红柿、豆腐、燕麦等，这样不仅可以提高消化吸收率，而且能更好地促进排毒；
2、合理分量：减肥期间，把水果分为三个部分，每天早餐吃一份，中午吃一份，晚餐吃一份，每份的量也要控制在150-200克；
3、合理时机：空腹吃水果易导致消化不良，在早餐前或半小时后吃水果，而且要把水果吃完后，再过半小时才能吃其他食物；
4、多饮水：吃水果时要配合适量的水，水能帮助消化分解，还可以洗净肠道，促进排毒；
5、多运动：多运动有助于促进新陈代谢，有助于排毒，也有助于保持身体健康。
减肥水果是减肥的不二选择，但是吃减肥水果也有其规律性，要注意水果的选择、吃水果的时机以及合理的搭配，并且要多饮水和多运动，以促进排毒，减轻肥胖，提高免疫力，促进机体新陈代谢，达到减肥的效果。