介绍了一种健康减肥的方法——天天吃水煮白菜，通过改变饮食习惯，以白菜为主食，以控制摄入的卡路里，并结合良好的运动，有助于减肥。
1、白菜的减肥原理
白菜的减肥原理主要是通过控制饮食来减肥，白菜的营养成分不高，卡路里低，而且膳食纤维含量也很高，它可以帮助消化和排便，促进消化，这样可以减少摄入的卡路里，从而达到减肥的目的。
2、白菜的减肥方法
（1）改变饮食习惯：主要是以白菜为主食，每天吃白菜，可以控制摄入的卡路里，同时也有助于排毒，促进新陈代谢。
（2）结合良好的运动：白菜可以让你充分满足营养需求，同时结合适量的运动，可以帮助减肥，提高新陈代谢，增强身体机能，有助于健康减肥。
3、吃白菜减肥的注意事项
（1）不要一味的依赖白菜减肥：白菜减肥的效果是一定的，但是不能一味的依赖，应该注意饮食搭配，搭配其他低热量的食物，增加营养，以免发生营养不良。
（2）不要过于频繁的吃白菜：白菜减肥的效果是一定的，但是不能一味的依赖，每天吃白菜可能会导致营养不良，而且容易出现厌食症，所以不要过度摄入白菜。
（3）注意饮食均衡：白菜是低热量食物，可以控制卡路里摄入，但是不能过度摄入，应该注意饮食均衡，搭配其他低热量的食物，保持营养均衡。
介绍了一种健康减肥的方法——天天吃水煮白菜，通过改变饮食习惯，以白菜为主食，以控制摄入的卡路里，并结合良好的运动，有助于减肥，但也不能一味依赖，应该注重饮食均衡，搭配其他低热量食物，以免发生营养不良，从而达到减肥的目的。