减肥是很多人都有的一个目标，要想达到减肥的效果，少吃盐是必不可少的一个重要步骤。将分析减肥时少吃盐的重要性，以及少吃盐的减肥方法。
一、减肥时少吃盐的重要性
（1）减少体内湿气
盐的主要成分是氯化钠，它是一种强烈的可溶性盐，能够刺激体内的水分转移，导致体内湿气增加，进而影响减肥的效果。
（2）降低血压
过量食用盐会使血压升高，而过少食用盐则会降低血压，据统计，每天食用盐量不超过6克，有助于降低血压，而减肥期间也是如此，要少吃盐，才能达到减肥的目的。
（3）减少摄入热量
盐对减肥期间的减热量也是很重要的，因为它能够增加食物的口感，从而增加食物的食欲，这样就会摄入更多的热量，从而影响减肥的效果。
二、减肥时少吃盐的方法
（1）控制饮食
要想在减肥期间少吃盐，步要控制饮食，特别是控制已经加入盐的食物，比如腌制的肉类，烧烤的食物等等，这些食物都含有相当多的盐，要想少吃盐，就要少吃这些食物。
（2）多吃新鲜蔬菜
新鲜的蔬菜可以提供营养，但是含盐量很低，减肥期间可以多吃新鲜蔬菜，来满足营养需求，而不会增加体内的盐分。
（3）多喝水
多喝水可以帮助排出体内多余的盐分，而且水的饮用量也不会增加体内的热量，因此减肥期间多喝水，可以起到很好的补充作用。
结论
减肥期间少吃盐的重要性，不言而喻，减肥期间要控制盐的摄入量，控制饮食，多吃新鲜蔬菜，多喝水，这样才能达到的减肥效果。