减肥期间，猪瘦肉是一种比较受欢迎的食物，但是它是否适合减肥期间食用？就此话题展开讨论，首先介绍了猪肉的营养价值，结合减肥饮食知识，并结合临床案例，提出减肥期间吃猪瘦肉的技巧，为减肥者提供参考。
1、猪瘦肉的营养价值
猪肉是一种非常珍贵的营养食品，其营养价值被世界卫生组织和联合国粮农组织公认为居高不下，是人类摄入营养的主要来源之一。猪肉含有丰富的蛋白质，每100克猪肉中的能量含量约为172千卡，而猪瘦肉中的能量含量更低，约为135千卡，其营养价值更高，对身体健康有很大的好处。
2、减肥期间吃猪瘦肉的禁忌
减肥期间，由于人体的新陈代谢减缓，能量消耗减少，进食的食物也应控制量和质量，尽量少吃油腻、烧烤食物，以及精制的食物，以免影响减肥效果。
3、减肥期间吃猪瘦肉的技巧
（1）选择新鲜的猪瘦肉，尽量少吃熏制的猪肉，因为熏制的猪肉含有大量的脂肪，不利于减肥。
（2）猪瘦肉可以与高纤维蔬菜一起食用，比如胡萝卜、芹菜等，可以有效减少能量摄入，同时也可以获得营养，使身体得到充分的营养补充。
（3）减肥期间，适当食用猪瘦肉，可以提供身体所需的营养，但也不能过多摄入，以免影响减肥效果。
减肥期间食用猪瘦肉可以补充身体所需的营养，但是也要注意控制量，并结合减肥饮食知识，采取适当的技巧，以免影响减肥效果。
从猪瘦肉的营养价值出发，结合减肥饮食知识，以及临床案例，就减肥期间吃猪瘦肉的优缺点展开了讨论，提出减肥期间吃猪瘦肉的技巧，为减肥者提供参考。减肥期间，食用猪瘦肉可以补充身体所需的营养，但是也要注意控制量，并结合减肥饮食知识，采取适当的技巧，以免影响减肥效果。
