草莓减肥是一种流行的减肥方式，但在减肥期间，如何正确吃草莓才能达到减肥效果，就介绍减肥期间可以吃草莓吗-草莓减肥的正确方式，以此来帮助减肥者更好地进行减肥。
一、草莓减肥的原理
1、草莓是低热量的水果，每100克只有30千卡热量，能够满足人体的营养需求，而不会增加脂肪和胆固醇的堆积；
2、草莓含有大量的维生素、矿物质以及膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，促进新陈代谢；
3、草莓含有丰富的抗氧化物，可以抵抗自由基的伤害，增强机体抵抗力，有效抗衰老；
4、草莓含有大量的膳食纤维，能够抑制饥饿感，帮助减肥者更好地控制饮食，避免暴饮暴食。
二、减肥期间可以吃草莓吗
1、减肥期间可以吃草莓，但要控制好摄入量，一般每天不要超过200克；
2、草莓的糖分比较高，减肥期间不能过量摄入，以免减肥效果受到影响；
3、草莓在早餐或中午摄入，以免影响晚餐的摄入量；
4、减肥期间不要加糖或者搭配其他食物吃草莓，以免增加卡路里摄入量。
三、草莓减肥的正确方式
1、每天早上吃草莓：草莓含有丰富的膳食纤维，能够很好地抑制饥饿感，有助于减少早餐的摄入量，有效减肥，也能提高减肥效果；
2、坚持每天运动：减肥期间要保证每天进行有氧运动，例如慢跑、游泳等，有助于减肥者的新陈代谢，加快脂肪的燃烧；
3、多吃蔬菜水果：减肥期间多吃蔬菜水果，每日摄入量保持在500-800克左右，以此来满足营养需求，有效减肥；
4、控制饮食：减肥期间要控制饮食，少吃油腻的食物，少喝高热量的饮料，以免影响减肥效果；
5、保持好心态：减肥期间要保持好心态，遇到挫折要勇敢面对，坚持每天的减肥计划，不要因为一时的懒惰而放弃自己的目标。
草莓减肥是一种流行的减肥方式，减肥期间可以吃草莓，但要控制摄入量，不要加糖或者搭配其他食物吃草莓，坚持每天运动，多吃蔬菜水果，控制饮食，保持好心态，才能达到减肥的目的，获得健康的身体。