节食减肥引起的头晕是相当常见的一种症状，有时候甚会影响到日常生活。下文将介绍减肥节食引起头晕的原因以及解决方法。
1、减肥节食引起的头晕原因
1.1 营养不良
节食减肥时，人们往往会节制自己的饮食，大量减少营养摄入，但是营养对于正常生理功能是非常重要的，当营养摄入不足时，机体内某些重要物质的缺乏会引发体内失衡，从而导致头晕等症状。
1.2 血糖失衡
节食减肥时，往往会削减饮食量，但是在节食期间，体内的血糖仍然会发生变化，如果血糖失衡，会引发一系列的身体不适，其中头晕也是其中一种。
1.3 心血管系统紊乱
心血管系统是人体血液循环的重要组成部分，当减肥节食时，机体的血糖、血脂等物质的变化都会影响到心血管系统的正常运转，从而可能引发头晕等症状。
2、减肥节食引起头晕的解决方法
2.1 合理饮食
饮食是减肥节食期间重要的一环，需要根据自身身体情况，合理安排摄入的营养素，尤其是会影响血糖的碳水化合物，应该适当摄入，以免造成血糖失衡，从而引发头晕等症状。
2.2 适当运动
运动不仅可以促进身体新陈代谢，可以有效控制血糖，同时运动还可以锻炼心血管系统，从而维持机体正常的血液循环，有效避免头晕等症状的发生。
2.3 加强睡眠
睡眠是调节机体内分泌物质的重要环节，加强睡眠可以缓解由于减肥节食带来的精神压力，有效抑制头晕等症状的发生。
3、结论
减肥节食引起的头晕是一种很常见的症状，可能由于营养不良、血糖失衡或心血管系统紊乱等原因引起，解决的关键在于合理饮食、适当运动和加强睡眠，有助于缓解头晕症状的发生。