减肥期间会遇到称之为平台期的身体状态，即身体在减肥中不再下降，减肥速度明显降低，这时候要如何攻克平台期，继续推进减肥？介绍了几种攻克减肥期间平台期的方法，如：充足的睡眠、增加运动量、调整饮食等，以及正确的心态，以推进减肥的进程。
1. 充足的睡眠
一个好的睡眠是攻克平台期的关键，一晚上的充足睡眠可以帮助身体恢复健康，提升免疫力，促进新陈代谢，而新陈代谢又是减肥的关键，因此睡眠对于减肥很重要。减肥期间应保证每晚8小时的睡眠，注意每晚睡前2小时不要进食，以保证睡眠质量。
2. 增加运动量
运动量也是一个重要的因素，减肥期间增加运动量可以促进新陈代谢，提高减肥效率。减肥期间，应该增加运动量，每日运动量达到40分钟，可以选择跑步、游泳、散步等，以保持身体活力和推进脂肪的燃烧。
3. 调整饮食
调整饮食也是攻克减肥期间的平台期的重要因素。要继续减肥，应当控制饮食，尽量少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，维持较少的卡路里摄入，以保持减肥效果。
4. 正确的心态
减肥期间，心态也是一个重要因素，经常怀疑自己是否能够成功减肥，会给自己设置过高的目标，这些都会影响到减肥的效果。正确的心态是成功减肥的关键，积极的心态可以给自己设定合理的目标，让自己把减肥当作一件很有趣的事情来做。
减肥期间遇到的平台期是很正常的现象，要想突破平台期，需要多方面的投入，充足的睡眠、增加运动量、调整饮食以及正确的心态都是必须要做到的，有了这些，就能够有效攻克减肥期间的平台期，继续推进减肥的进程。