随着人们对健康的重视，减肥已经成为了时下很多人的必修课。但是，减肥期间，晚上饿了又不想胖，该吃什么呢？将从食物种类、营养价值以及减肥效果等方面，介绍晚上减肥不可不知的食物。
一、低热量食物
1、蔬菜：蔬菜是减肥期间必不可少的食物，因为它们的热量非常低，而且含有大量的膳食纤维，能够有效帮助控制饮食。晚上适宜选择清淡的蔬菜，如西兰花、芹菜、茄子、菠菜等，可以煮成汤或炒食，既可以满足饥饿感，又能达到减肥的效果。
2、水果：水果也是减肥必备食物，它们含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助控制饮食，防止暴饮暴食。晚上适宜选择低糖的水果，如苹果、梨、柠檬、芒果等，可以榨汁或者直接食用，既能满足饥饿感，又不会增加体重。
二、蛋白质食物
1、鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，同时又含有丰富的维生素和矿物质，是减肥期间不可缺少的食物。晚上可以选择煎鸡蛋，也可以将鸡蛋清汤做成汤，既能满足饥饿感，又能补充营养。
2、鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和多种维生素，它们不仅可以帮助控制饮食，还能提供营养，使身体健康。晚上可以选择鱼肉炒菜、鱼肉汤等，可以补充营养，同时还可以有效减少体重。
三、豆制品
豆制品，如豆腐、豆浆等，都是减肥期间不可或缺的食物，因为它们不仅含有丰富的蛋白质，而且热量较低，能够有效控制体重。晚上可以选择豆腐炒菜或者豆浆，可以满足饥饿感，同时也可以提供营养。
减肥期间，晚上饿了又不想胖，虽然不能大吃大喝，但是还是可以选择一些低热量、蛋白质和豆制品等食物来满足饥饿感，同时又能达到减肥的目的。
减肥期间，晚上饿了又不想胖，可以选择低热量的蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肉和豆制品等食物来满足饥饿感，同时又能达到减肥的目的。减肥期间，要注意控制饮食，合理安排营养，才能达到减肥效果。