减肥到了平衡期很多人会不知道该怎么办，如何维持健康体重也是每个人都需要考虑的问题，那么减肥到了平衡期怎么办？下面就为大家介绍几种有效的方法来维持健康体重。
一、控制饮食：
1、限定食量：要合理安排饮食，在减肥到体重平衡期，要控制食量，比较适宜每餐吃300-400克，要坚持每天吃5-6餐，这样就可以让饮食摄入量控制在正常范围之内了。
2、选择营养均衡的食物：在减肥到体重平衡期，要注意营养均衡，比如多选择蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃甜食，要吃新鲜的食物，不要太偏食，这样才能确保摄入的营养均衡，不会因为缺乏营养而影响健康。
二、多运动：
1、选择低强度运动：减肥到体重平衡期，应该多选择低强度的运动，比如晨练，慢跑，太极拳，做拉伸运动，球类运动等，可以把运动时间安排在每天的早晚，每次运动时间控制在30分钟以内，这样就可以保持身体健康，又能保持身体的瘦弱状态。
2、多多休息：减肥到体重平衡期，要注意休息，多多休息，可以保证身体充足的休息，避免运动过度导致身体出现不适，还可以提高身体各项代谢能力，保持身体健康。
三、建立良好的心态：
1、保持乐观：要建立良好的心态，保持乐观，要相信自己可以做到，面对挫折，要坚持不放弃，不要气馁，要有信心，有自信，这样才能够坚持到。
2、正确对待自己：减肥到体重平衡期，要正确对待自己，不要过分苛责自己，要相信自己可以做到，要正确看待失败，不要过分苛刻自己，要坚持自己的想法，相信自己的能力，这样才能够坚持到。
大小提纲：
I. 控制饮食
1.限定食量
2.选择营养均衡的食物
II. 多运动
1.选择低强度运动
2.多多休息
III. 建立良好的心态
1.保持乐观
2.正确对待自己
减肥到了平衡期需要做的就是要控制饮食，多运动，建立良好的心态，这样才能维持健康体重，保持良好的健康状态。