很多人认为边吃饭边喝水能够减肥，其实这种方法的减肥效果并不明显，而且可能会引发一些身体不适的现象，因此，边吃饭边喝水减肥的可行性需要进行深入的了解和分析。
1、边吃饭边喝水有助减肥
吃饭时喝水，有助于减肥。因为，水在人体中的消化和吸收过程中，有助于消除体内的毒素，清除肠道毒素和残留物，从而促进有益营养物质的吸收，使脂肪燃烧更加有效，加快瘦身的进程。此外，喝水可以填充肚子，减少食物摄入，从而起到减肥的作用。
2、边吃饭边喝水的不足之处
如果你边吃饭边喝水，会影响食物的消化。因为水进入胃里，会抑制胃液的分泌，从而影响食物的消化，影响营养的吸收，终阻碍减肥的进程。此外，喝太多水，还会破坏人体的酸碱平衡，导致酸中毒、缺钙、高血压等身体不适症状。
3、边吃饭边喝水的减肥建议
如果想要减肥，建议边吃饭边喝水时，应控制喝水量，不宜过量，在饭前和饭后间隔一段时间再喝水，以免影响食物的消化和吸收。另外，要选择低热量的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等，并保持良好的饮食习惯，这样才能达到的减肥效果。
从上述内容可以看出，边吃饭边喝水减肥的可行性不大，如果想要通过这种方式减肥，应该控制喝水量，选择低热量的食物，并保持良好的饮食习惯。有效减肥，还需要遵循健康的饮食原则，科学的运动原则。只有坚持不懈，才能达到理想的减肥效果。